אם החלטתם לשפץ את הגינה שלכם, כדאי שתדעו איך להיות "חכמים בשמש" ולהגן על גופכם ועל העור שלכם מפני נזקי קרינת השמש בעת השיפוץ. חשיפה מוגברת לשמש עלולה לגרום למחלות כמו סרטן העור, להזדקנות העור ולפגיעה במערכת החיסונית של הגוף. אז איך אפשר לשפץ את הגינה ולא להיות חשופים לנזקי השמש? המשיכו לקרוא וגלו.
נזקי השמש על עור הפנים
כאשר אנו חשופים בצורה ממושכת לשמש, תאי הגוף חשופים גם הם לשינויים ולפגיעות במבנה שלהם. יש הטוענים כי 70% מתסמיני הזדקנות העור הינם בעקבות קרינת השמש. הקרינה האולטרה סגולה חודרת עד לשכבות העמוקות של העור ופוגעת בסיבי הקולגן, המעניקים לעור את גמישותו. לקיחת תוסף קולגן יכולה לסייע לבעיה זו, אך חשוב להקפיד על כללי הבטיחות בשמש בעת שיפוץ הגינה כדי למנוע מחלות ובעיות בעור. חשיפה ממושכת לשמש עלולה לגרום להיווצרות כתמים באזור הפנים, הכתפיים והזרועות, במיוחד בגיל מבוגר. לרוב כתמים אלה אינם מזיקים, אך במידה והם מתחילים לגרד או לדמם כדאי לפנות לרופא מומחה כדי לשלול מחלות עור.
טיפים לשמירה על העור
כדי להימנע מנזקי השמש, הנה כמה כללים שחשוב להקפיד עליהם:
- תוסף קולגן – קולגן מיוצר באופן טבעי בגוף, והוא זה ששומר על עור הפנים בריא וחיוני. עם זאת, עם הגיל פוחת ייצור הקולגן הטבעי בגוף, וכן קרינת השמש עלולה לפגוע בגמישות שלו וליצור קמטים ומרקם לא אחיד, לכן כדאי ליטול תוסף קולגן כדי לשמור על חיוניות העור.
- להימנע משעות לא בטוחות – בין השעות 10 עד 16 קרינת השמש חזקה, במיוחד בחודשי הקיץ. כדאי להיות בשעות אלה תחת מקומות מוצלים או מתחת למזגן בבית, ולהיחשף לשמש לפני או אחרי שעות אלה, בהתאם לשאר ההמלצות לשמירה על עור הפנים.
- שתייה – בעת חשיפה לשמש הגוף מזיע ומאבד נוזלים חשובים לפעילותו התקינה. לכן חשוב לשתות כמה שיותר מים כדי להרוות את הגוף ולמנוע התייבשות.
- כובע – כדי להגן על הראש ועור הפנים ולמנוע התייבשות, מומלץ לחבוש כובע רחב שיסנן את קרינת השמש.
- קרם הגנה – קרם הגנה מכיל חומרים שמסננים את קרינת השמש. ככל שמקדם ההגנה גבוה יותר, כך קרם ההגנה מגן על העור לזמן רב יותר, ולכן חשוב שהוא יהיה בעל מקדם הגנה 30 לפחות. עם זאת, מומלץ להימרח כל שעתיים, מפני שקרם ההגנה נספג לתוך העור או מתאדה. בנוסף להתייחסות למקדם ההגנה, חשוב לבדוק האם קרם ההגנה עמיד נגד מים או זיעה, ולהימרח בהתאם.
- מקומות מוצלים – כשאתם משפצים את הגינה, כדאי לבנות פרגולה או גגון אשר יגנו על היושבים בגינה מפני קרינת השמש וימנעו את חדירת הקרינה לתאי העור.
- בגדים ארוכים – לבוש מלא, כמו חולצה עם שרוולים ארוכים או מכנס ארוך, מגן על הגוף ויכול למנוע את חדירת קרינת השמש לתאי העור.
- משקפי שמש – משקפי שמש יכולים לסייע כנגד חדירה של קרינת השמש לעיניים ולמנוע את נזקי הקרינה על גבי עור הפנים.
לסיכום
בעת שיפוץ הגינה חשוב להיזהר מפני חשיפה לשמש, אשר עלולה לגרום לבעיות בעור, קמטים ובמקרים קיצוניים סרטן העור. כדאי למרוח קרם הגנה, לשתות הרבה מים ולקחת תוספי תזונה כמו קולגן שיסייעו בהתחדשות העור ובהגנה עליו מפני הנזקים של קרינת השמש.
המידע באתר הוא לא חוות דעת רפואית או המלצה רפואית מכל סוג שהוא, כדי לקבל את הטיפול המדויק לצורך הטיפול בבעיה יש לפנות לרופא ו/או למומחה בלבד.
